Поход во время критических дней может оказаться непростой задачей для женщины, поскольку вопросам гигиены потребуется уделить гораздо больше сил и внимания, причем в совершенно спартанских условиях. Тем более, что все необходимые гигиенические средства могут занять уйму места и веса в рюкзаке. Но пойти в поход во время месячных - вполне реально, если подойти к процессу осознанно, даже когда ваш менструальный цикл делает все, чтобы нарушить тщательно выстраиваемые планы.
Однако уже после того, как вы впервые отправитесь в поход с месячными, вы поймете, что это не так уж важно, и что можно организовать все заранее вполне удобным образом. И можете быть спокойны: устаревшее представление о том, что медведей привлекает менструальная кровь, - это миф. Если вы уделите должное время правильной подготовке, вы сможете планировать поход в любое время месяца.
- Определитесь между вариантами: выбор будет стоять между тампонами, прокладками или менструальной чашей. У каждого есть свои плюсы и минусы.
- Организуйте чистые расходные материалы и правильно храните при себе использованные.
- Следуйте походным рекомендациям: убедитесь, что вы знаете основы гигиены в походе и не оставляете никаких следов.
Менструальная чаша или тампоны в походных условиях?
Есть два хороших варианта для месячных в пути: менструальная чаша, тампоны и/или прокладки. Некоторые даже берут с собой менструальную чашу плюс несколько тампонов и прокладок. Эта статья расскажет о плюсах и минусах каждого варианта для такого случая.
- Менструальная чаша
Это гибкий силиконовый или резиновый стаканчик, который вы вставляете для сбора менструальной крови. Покупается одна чаша и продолжает использоваться часто годами (что, в свою очередь, очень экологично). Бренды изготавливают чаши разных размеров в зависимости от возраста женщины, обильности менструальных выделений или истории родов.
После того, как вы вставите чашу (а это совсем другой процесс, чем вставка тампона, так что ознакомьтесь с инструкциями производителя) вы можете использовать ее до 12 часов. Затем ее следует извлечь (снова следуйте инструкциям) и вылить содержимое в "кошачью ямку" (яму, которую вы копаете для использования в качестве уборной во время похода).
После того, как вы опорожните чашу, сполосните ее чистой водой, если это возможно, или же протрите антисептической салфеткой и снова вставьте. Делайте это так часто, как вам нужно. Некоторые во время похода даже мочатся на чашку, чтобы прополоскать ее в пути, а затем вымывают ее в лагере, если нет возможности сполоснуть водой. Вы можете использовать чашу только ночью или только днем. Ее также необходимо кипятить для тщательной очистки. Большинство поставляется с небольшой сумочкой из дышащего хлопка для хранения.
- Плюсы
Менструальная чаша является многоразовой и очень легкой, поэтому вам нужно носить с собой только один предмет на весь период месячных вместо пачки тампонов или прокладок, которые к тому же тяжелеют после использования.
Ее использование устраняет отходы, то есть чаша является гораздо более экологически чистым вариантом, нежели тампоны.
Вы не подвергаетесь воздействию отбеливателя, диоксина или волокон, присутствующих в некоторых тампонах. Использование чаши в принципе лучше для собственной микрофлоры.
- Минусы
Для вставки и извлечения чаши требуется некоторая практика - важно потренироваться дома и использовать ее в течение одного или двух циклов, прежде чем отправиться в поход.
Недостаток мыла и воды для мытья рук и чаши может стать сдерживающим фактором в ее использовании в походных условиях.
- Тампоны и/или прокладки
Если это самый удобный и привычный для вас вариант, то непременно придерживайтесь его.
- Плюсы
Вы можете взять с собой тампоны без аппликаторов, чтобы они занимали меньше места.
Для вас их использование - это все-таки гораздо более знакомая и в то же время работающая рутина.
- Минусы
Вы должны упаковать с собой весь запас тампонов, они занимают место и добавляют вес вашему рюкзаку.
Вам понадобится упаковывать каждый использованный тампон и прокладку в специальный мешок для мусора и носить до конца похода с собой. Особенно важно не закапывать использованный тампон или прокладку, потому что разлагаются они с большим трудом и животные очень часто выкапывают использованные гигиенические средства.
Как носить и хранить предметы гигиены
После того, как вы определились, какие гигиенические принадлежности вы собираетесь взять с собой в поход, можете подготовить специальный походный комплект для них. Это мешок, содержащий сумку с чистыми предметами гигиены и сумку, куда вы будете складывать мусор - все использованное. Храня все свои вещи вместе в одной большой сумке в рюкзаке, вам нужно будет вытащить только ее одну, чтобы удобно заменить прокладку или тампон, к примеру. Некоторые, однако, предпочитают держать эти два мешочка в рюкзаке отдельно.
- Чистая сумка
Для сбора своей основной сумки начните с непрозрачного, очень легкого 4-литрового или 8-литрового мешка в виде рулона или сухой сумки. Затем добавьте следующее:
- мешочки на молнии для хранения чистых тампонов или прокладок;
- дезинфицирующее средство для рук (в маленькой бутылочке);
- предварительно увлажненные салфетки в сумке на молнии (1-3 в день) или туалетная бумага, извлеченная из рулона;
- биоразлагаемое мыло (небольшое количество для мытья рук и нижнего белья).
- Мешок для мусора
Мешки на молнии - лучший способ хранения использованных тампонов, прокладок, чтобы сдержать запахи.
Совет: для дальнейшей борьбы с неприятным запахом, положите внутрь сухой чайный пакетик или молотый кофе.
Вот три способа сделать мешок для мусора из сумки на молнии более герметичными
- Полностью набейте сумку алюминиевой фольгой, чтобы содержимое оставалось закрытым.
- Покройте сумку клейкой лентой (хотя она весит больше).
- Вместо фольги или ленты кладите отходы в мешки на молнии.
Советы для походной гигиены в период менструации
Мойте руки с мылом и чистой водой, когда вы находитесь в лагере, и пользуйтесь дезинфицирующим средством для рук, пока вы в пути.
Используйте обычные влажные салфетки для рук. Хотя некоторые салфетки предназначены специально для очистки менструальной чаши, в случае если вы не можете ее промыть, некоторые производители рекомендуют не использовать салфетки или дезинфицирующее средство на самой чаше. Подойдут обычные салфетки, которые увлажнили водой.
Возьмите с собой несколько пар медицинских перчаток для использования в процессе работы с менструальной чашей или тампонами, чтобы не запачкать руки или сами гигиенические приспособления. Их хорошо иметь даже в аптечке, хотя создают дополнительные отходы. (Не выбрасывайте после использования. Положите в сумку для мусора и носите с собой.)
Все очень просто, если заранее позаботиться и тщательно продумать процесс от и до. Пусть ничто не омрачает ваше настроение в походных условиях!
